Хүрэн манжин даралтыг хэрхэн бууруулдаг вэ?

Today (2026-10-15)

Цусны даралтыг бууруулахын тулд хүрэн манжин хэрэглэхийг зүрхний эмч зөвлөж байна. АНУ-ын Нью-Йорк хотын "Mount Sinai Fuster" зүрхний эмнэлгийн зүрхний эмч, доктор Аннапурна Кини (Dr. Annapoorna Kini) цусны даралтыг эм бэлдмэл хэрэглэхгүйгээр бууруулахад туслах хамгийн үр дүнтэй хүнсний ногоогоор хүрэн манжинг нэрлэжээ.

Хүрэн манжинд агуулагддаг химийн нэгдлүүд цусны эргэлтийн системийг дараах механизмаар дэмждэг.

Нитратын өндөр агууламж: Хүрэн манжинд байгалийн нитрат их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь хүний биед ормогцоо азотын исэл (nitric oxide) болон хувирдаг.

Судас өргөсгөх үйлчилгээ: Азотын исэл нь цусны судасны ханыг сулруулж, гөлгөр булчингуудыг тэлж өгдөг хүчтэй судас өргөсгөгч юм. Судас тэлснээр цусны урсгал чөлөөтэй болж, артерийн судасны даралт буурдаг.

Судасны уян хатан чанар: Нас ахих тусам цусны судасны хана хатуурч, өөхөн товруу үүссэнээр даралт ихсэх өвчин үүсдэг. Хүрэн манжин нь судсыг зөөлөн, уян хатан байлгахад тусалдаг байна.

Хүрэн манжинг хэрхэн хэрэглэх вэ?

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Натали Риззогийн (Natalie Rizzo) зөвлөснөөр дараах аргуудаар хэрэглэж болно.

Шүүс хэлбэрээр уух: Нэг удаагийн хэрэглээгээр хамгийн их хэмжээний нитрат авах энгийн арга бол хүрэн манжинг шүүс болгон уух юм (Жишээ нь: хүрэн манжин, лууван, цагаан гааны холимог шүүс).

Хоолонд засах: Шарсан хүрэн манжинтай салмон загасны салат эсвэл хүрэн манжинтай ризотто (тутрагаар хийдэг итали хоол) хийж идэх.

Навчийг нь ашиглах: Хүрэн манжингийн ногоон навч нь нитратаар маш баялаг бөгөөд амттай байдаг. Навчийг нь бага зэрэг чидун жимсний тос, сармис, давстай хуурч хажуугийн хачир болгон хэрэглэх, эсвэл шөл, смүүти, хуурганд нэмж болно.

Эрүүл мэндийн зөвлөмж

Цусны даралт ихсэх өвчний үед дараах өөр шалтгаанууд болон боломжит хүчин зүйлсийг анхаарах шаардлагатай.

Олон талт боломжууд (Үүсэх шалтгаан ба хавсарсан эрсдэл):

Судасны хатуурал болон зүрх судасны тогтолцооны өөрчлөлт.

Бөөрний үйл ажиллагааны алдагдал эсвэл дааврын тэнцвэргүй байдал.

Амьдралын буруу хэвшил (жингийн илүүдэл, хөдөлгөөний дутагдал, давсны өндөр хэрэглээ).

Эмчилгээ, зохицуулалтын хувилбарууд:

Эмчийн хяналтан дор даралт бууруулах үндсэн эмчилгээ, эмийг зааврын дагуу уух.

Амьдралын хэвшлийг өөрчлөх (тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, жингээ хасах).

Хоолны дэглэм барих (давс багатай хүнс хэрэглэх, хүрэн манжин зэрэг нитратаар баялаг ногоо хоолондоо нэмэх).

Санамж: Дээрх мэдээлэл нь зөвхөн ерөнхий танин мэдэхүйн шинжтэй бөгөөд хувь хүнд зориулсан эмчилгээний зөвлөгөө биш юм. Хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчтэй эсвэл даралт бууруулах эм уудаг бол хоолны дэглэмдээ огцом өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө заавал мэргэжлийн эмчид хандаж, биеийн онцлогтоо тохируулан зөвлөгөө аваарай.